Consigli per la scelta dei foam roller con superficie eva: prodotti migliori e prezzi

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FFEXS Foam Roller - Rullo in Schiuma Massaggiatore Eccellente per l'Auto Massaggio
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Navaris Rullo per Pilates in Schiuma Eva - Roller per automassaggio Rilascio miofasciale Fitness...
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Il foam roller è uno strumento utilizzabile in diverse occasioni che riesce a fornire all’utente la possibilità di un massaggio rilassante o un sostegno per l’esercizio sportivo anche a livello professionistico.

Il roller, come suggerisce la parola stessa, è composto in schiuma, un materiale economico e molto facile da trattare che ha la particolarità di adattarsi ad ogni situazione ritornando sempre alla sua forma originaria. Nonostante una pressione protratta nel tempo ed intensa, la schiuma torna sempre al suo originario aspetto.

È questa una caratteristica fondamentale per l’utilizzo del rullo perchè è un prodotto che va usato per almeno trenta minuti ogni volta e spesso la pressione che viene esercitata è molto alta.

Quali sono i materiali che compongono il foam roller?

I materiali usati per la realizzazione del foam roller sono: la schiuma viscoelastica e il poliuretano espanso. Entrambi sono prodotti chimici che sono stati messi a punto da ingegneri scientifici, nel primo caso da ricercatori della NASA, per scopi legati alla creazione di prodotti comodi ed ergonomici che si adattassero al meglio al corpo umano.
  • La schiuma viscoelastica è infatti presente nelle navicelle aerospaziali in prodotti come i sediolini ed altri elementi perchè estremamente comoda e versatile. 

Il rullo è composto da questi materiali perchè, come accennavamo prima, sono dotati della particolarità che li fa ritornare sempre alla posizione originaria anche dopo l’utilizzo intenso.

Inoltre vengono usati perchè rendono il rullo comodo e leggero da trasportare, adatto ad essere usato su tutte le zone del corpo. Infine il loro utilizzo è legato alla questione economica. Sono entrambi materiali molto economici e per questo rendono il prodotto finale, il foam roller, un attrezzo dal costo contenuto. 

Che differenza c’è tra i materiali classici e la schiuma EVA?

Negli ultimi tempi, ai materiali già descritti, si è aggiunto anche un altro tipo di schiuma, la cosiddetta schiuma EVA.

L’acronimo sta per Etilene vinil acetato ed indica un materiale plastico composto da etilene e acetato di vinile. Anche in questo caso parliamo di un materiale usato per molteplici scopi, apprezzato soprattutto per le sue caratteristiche di elasticità e flessibilità.

Un esempio di impiego industriale della schiuma EVA è nella produzione di pannelli fotovoltaici, oppure per isolare i cavi elettrici. È un materiale che, per la sua conformazione, non può essere attaccato da funghi o batteri, è anche anallergico ed atossico. Per queste ragioni è usato ampiamente per la produzione di giochi per bambini, attrezzi sportivi in genere e anche per la piscina, è può essere presente anche nelle scarpe da corsa nella versione più morbida o più rigida (a seconda delle esigenze del corridore).

[su note class=”box_evid_3″]E’ quindi naturale trovare sul mercato foam roller realizzati in schiuma EVA. Le sue caratteristiche rendono il roller meno poroso e più denso, più duraturo nel tempo e resistente, non si deforma con l’umidità.[/su_note]

Ma come si usa un foam roller?

A seconda del tipo di esercizio che si vuole svolgere, il rullo può essere usato in maniera differente.

Se vogliamo effettuare un automassaggio in una zona del nostro corpo dovremo poggiare quella zona sul rullo e fare in modo che il roller ruoti avanti e indietro. Questa rotazione in concomitanza con la pressione esercitata dal peso del nostro corpo, permette al rullo di effettuare un massaggio rilassante che distende le fasce muscolari interessate.

Dopo una giornata di lavoro stressante, potrete massaggiare la schiena, il collo o le spalle con il rullo, ma questa pratica può essere utile per evitare problematiche dovute alla cattiva postura tenuta in ufficio, alle gambe indolenzite perché siete stati tanto tempo in piedi.

Quando invece vogliamo usare il rullo per l’attività sportiva, possiamo utilizzarlo sia per la preparazione al nostro allenamento, quindi effettuare esercizi di riscaldamento muscolare. Ma anche per il recupero successivo alla sessione con stretching mirato all’assorbimento dell’acido lattico e la distensione dei muscoli tesi. Inoltre il foam roller è un ottimo attrezzo per l’esecuzione di esercizi a corpo libero o per discipline come lo yoga ed il pilates.

Quale roller devo scegliere per la mia attività? 

Che sia in schiuma EVA o in altro materiale, il roller può avere delle caratteristiche che risultano ideali per alcuni esercizi ma sbagliate per altri. È quindi necessario sempre valutare bene l’acquisto del prodotto giusto.

Gli elementi di cui bisogna tenere conto sono: 

  • la densità
  • la superficie
  • le dimensioni

Vediamo insieme nel dettaglio perché sono importanti e come sceglierli. 

La densità è la consistenza del roller. Sta ad indicare il livello di rigidità del prodotto quindi la sua morbidezza. Se vogliamo un prodotto adatto all’attività fisica è sempre consigliato optare per una versione mediamente rigida, quando invece vogliamo un massaggio intenso e profondo è meglio scegliere una versione più rigida per un massaggio efficace.

È sempre vero però che quando siamo alle prime armi è necessario iniziare la nostra pratica con il rullo con la sua versione meno rigida per poi cambiare modello con il tempo quando abbiamo acquisito una maggiore esperienza.

La densità del rullo può essere quindi bassa, media o alta, indipendentemente dal tipo di materiale che viene usato. Anche la schiuma EVA infatti può essere trattata per avere una densità più o meno alta. Inoltre, spesso, nelle versioni di foam roller a densità alta è presente una parte in PVC che aiuta nella realizzazione di un prodotto abbastanza rigido per lo scopo.
  • La superficie del rullo può essere liscia, con una leggera griglia o con i bottoni propriocettivi. La superficie liscia è indicata per chi è alle prime armi e in generale per chi usa il prodotto per esercizi ginnici. Chi preferisce usare il rullo per il massaggio può decidere di ricevere una leggera pressione con la griglia classica, oppure una pressione molto più intensa e profonda che ricrea quasi le dita di un massaggiatore acquistando il rullo con i bottoni propriocettivi.
  • Le dimensioni di un foam roller standard sono: quindici cm circa di diametro per trenta cm circa di lunghezza. Questa dimensione è adatta a tutti gli utilizzi e a tutte le parti del corpo. Tuttavia, sono disponibili anche versioni più corte per agevolare l’uso su zone meno estese del corpo, e versioni più lunghe per un uso più comodo per le zone più estese del corpo.

Sono Teresa e sono napoletana. Sono appassionata da sempre di libri, cucina e lifestyle. Mi piace chiacchierare e condividere le mie opinioni con gli altri. Il confronto è la via migliore per fare la scelta giusta e consigliarsi con gli altri è sempre utile. Sono molto attiva sui social media e sui miei profili parlo di tante cose, scambio consigli con la mia community e mi diverto. Il momento preferito della giornata per me è la colazione, che sia a casa o al bar amo svegliarmi con il mio cappuccino.

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